Agirlik çalismasi sirasinda dogru nefes alip vermek çok önemlidir. Kasin kasilmasi sirasinda (yani hareketin zor kismi) nefes verip, kasin gevsedigi sirada nefes alin. Ya da söyle söyleyelim: hareketin sizi daha çok zorlayan kisminda nefes verin.

Diger Fitness Yanlislari

• Bir bölgeden yag atmaya çalismak
• Baslangiçta agir kilolar kullanmak
• Çok büyümekten korkmak
• Yeterli su içmemek
• Kaçinilmasi gereken egzersizler
• Hastayken antreman yapmak
• Kisa Kardiyo yapmak
• Agirlik kaldirirken yanlis nefes alip vermek
• Isinmadan baslamak
• Agriyan bir kasi çalistirmak